فوائد الثوم

لا بدَ أنك سمعت عن فوائد الثوم لجسمك، وهناك منافع مذهلة لها أيضًا إذا تناولتها في ساعات الصباح الأولى، فما هي فوائد الثوم على الرق؟


أشارت بعض الدراسات إلى أن تناول الثوم على الريق أو على معدة فارغة يقدم لك العديد من الفوائد الصحية، تعرف على فوائد الثوم على الريق في هذا المقال.

ما هي فوائد الثوم على الريق؟
بلا شك إن الثوم يعمل على تعزيز جهاز المناعة، وخفض ضغط الدم ومكافحة أمراض القلب، كما أنه يساعد على التخلص من السموم، فيما يلي أهم فوائد الثوم على الريق:

1. خفض مستوى الكوليسترول في الجسم
من أبرز فوائد الثوم على الريق تقليل مستوى الكوليسترول في الجسم، حيث أن تناول الثوم الخام في الصباح يساعد على التخفيف من مستويات الكوليسترول الكلي والبروتين الدهني منخفض الكثافة في الجسم.

2. مكافحة العدوى
يعتبر الثوم الخام أحد المضادات الحيوية (Antibiotics) الطبيعية الأكثر فاعلية، وترتفع فائدته عند استهلاكه على معدة فارغة، حيث يساعد تناول قطعة من الثوم النيء في قتل البكتيريا ومنع عملها في القناة الهضمية.

كما يحتوي الثوم على مركبات كبريتية مثل؛ الأليسين، التي تُعرف بفوائدها المضادة للالتهابات فتساعد على علاج البرد والسعال.

3. تحسين عمل الجهاز الهضمي
من فوائد الثوم على الريق تحسين عمل الجهاز الهضمي وذلك بسبب احتوائه على مركب الإنولين الذي يعتبر غذاء للبكتيريا النافعه في الجهاز الهضمي الأمر الذي يحفز عملية الهضم.

4. السيطرة على ارتفاع ضغط الدم
إن احتواء الثوم على مركبات الكبريت مثل؛ الأليسين، ثنائي كبريتيد الدياليل وثلاثي كلوريد ثنائي الأليل يساعد في تنظيم مستويات ضغط الدم، حيث يقلل تناول الثوم على الريق من ضغط الدم الإنقباضي حوالي 7-9 ملم زئبقي، ويقلل من ضغط الدم الإنبساطي حوالي 4-6 ملم زئبقي.

5. التخلص من السموم
وذلك بسبب احتواء الثوم على مركبات الكبريت العضوية والتي تعمل على إزالة المواد السامة من الجسم، ولذلك إذا كنت قد تناولت عشاءًا دسمًا الليلة الماضية، فمن الأفضل أن تبدأ اليوم التالي بتناول الثوم.

6. زيادة المناعة
يعتبر الثوم مصدر ممتاز لتعزيز نظامك المناعي، وذلك لأنه مليء بالمغذيات مثل؛ البوتاسيوم والألياف وفيتامين ج و ب6 (Vitamin B6)، فقد ثبتت فعاليته في تحسين مناعة الشخص عند الإصابة بالإنفلونزا ونزلات البرد (Common cold).

7. الوقاية من السرطان
أشارت بعض الدراسات القليلة فاعلية الثوم في التخفيف من الإجهاد التأكسدي، وهذا يعني أن خصائصه المضادة للأكسدة تساعد أجسامنا في إزالة الأضرار التي تسببها الجذور الحرة (Free radical) وبالتالي توفر الحماية ضد السرطان.

8. فوائد الثوم على الريق الأخرى
يمكن أن يساعد تناول الثوم على الريق أيضًا على امتصاص المعادن في الجسم، ومنع عدوى الخميرة، والحماية ضد التهاب المفاصل، والحد من تراكم الدهون في الكبد والمساعدة على فقدان الوزن.

كيف تبدأ يومك بالثوم؟
بعد أن تعرفت على فوائد الثوم على الريق، ربما تتسائل عن كيفية إعداد الثوم من أجل تناوله في الصباح الباكر، إليك كيف يمكنك أن تبدأ يومك بالثوم:

قم بتقشير الثوم مع الحفاظ على الجزء المتبقي في الثلاجة.
قطع قطعة صغيرة من الجزء الذي قشرته.
تناول بمقدار1-2 فص ثوم، فإن تناول الكثير من الثوم على معدة فارغة يمكن أن يسبب بعض المشاكل.
يفضل ابتلاع الثوم مع كوب كامل من الماء، للتخلص من النكهة اللاذعة.


فوائد الثوم للشعر وطرق استخدامه

للثوم العديد من الفوائد الصحية الغذائية، لكن هل يُمكنك الحُصول على شعر كثيف ولامع باستخدام الثّوم


الثّوم هو أحد أهم المُكوّنات المُستخدمة في المطبخ، ليس هذا فقط بل إنه مُفيد طبيًّا وله العديد من الفوائد والاستخدامات الطبية العلاجية.

تعرف على فوائد الثوم للشعر وكيفية استخدامه فيما يأتي:



هل فوائد الثوم للشعر موجودة؟
ببساطة الجواب هو نعم، إذ يحتوي الثّوم على خصائص تُساعد في نمو الشّعر وزيادة كثافته ولكن هناك حاجة للمزيد من الأبحاث.

وإليك فيما يأتي بعض من فوائد الثوم للشعر المحتملة:

يحتوي الثوم على العديد من الفيتامينات والمعادن، مثل: فيتامين ج، وفيتامين ب6، والمنغنيز، والسّيلينيوم، حيث تُساهم كل من هذه العناصر في تعزيز نمو شعر صحي.
يملك الثوم خصائص عدة، مثل: القضاء على الميكروبات والفطريات، فيُسهم ذلك في المُحافظة على فروة رأس سليمة وصحّيّة تركيب مداخن

يستطيع الثوم حماية الخلايا المُنتجة للكيراتين الموجودة في فروة الرأس وبُصيلات الشعر من الأشعة فوق البنفسجية.
يمكن لجل الثوم أن يخفف من بقع الصلع لدى الأشخاص المُصابين بالثّعلبة.
يحتوي الثوم على السّيلينيوم الذي بدوره يُعزز من تدفُّق الدورة الدموية، ممّا يزيد من التغذية الواصلة للشعر.
يعمل الثوم على تقوية بُصيلات الشعر وبالتالي منع تساقُطها.
يُساعد الثوم على مُعالجة قشرة فروة الرأس.

كيف يستخدم الثوم للشعر؟
إليك فيما يأتي بعض من الخلطات المستخدمة للحصول على فوائد الثوم للشّعر بالخطوات:

الثوم والعسل لنمو الشعر
يمكنك استخدام الثوم والعسل لتعزيز نمو الشعر كما الآتي:

أضف الثّوم المهروس إلى العسل واخلطهما جيدًا.
دلّك بالمزيج الّذي حصلت عليه شعرك واتركه مدّة لا تقل عن 30 دقيقة.
قُم بغسله جيدًا.
زيت الثوم أو زيت منقوع الثوم
كل ما عليك فعله هو الآتي:

قُم بنقع الثوم في أحد الزُّيوت، مثل: زيت الزّيتون أو زيت جوز الهند لليلة كاملة قبل استخدامه.
قّم باستخدام الزيت وتدليك الشعر به.
اتركه لمدة 30 دقيقة ثم اغسله.