الـــكـنــــوز والــــدفـائــــــــن والأثـــــــــــار
اهلا بكم في موقع الكنوز والدفائن الاثار
نرجوا ان تجدوا طلبكم
سارعوا بالتسجيل والاستفادة مع المشاركة
alknoozzzz@hotmail.com
الـــكـنــــوز والــــدفـائــــــــن والأثـــــــــــار
اهلا بكم في موقع الكنوز والدفائن الاثار
نرجوا ان تجدوا طلبكم
سارعوا بالتسجيل والاستفادة مع المشاركة
alknoozzzz@hotmail.com
الـــكـنــــوز والــــدفـائــــــــن والأثـــــــــــار
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

الـــكـنــــوز والــــدفـائــــــــن والأثـــــــــــار

كنوز دفائن اثار ذهب عملات خرائط حضارات قديمة ذهب تركي ذهب روماني بيزنطي يهودي الاسكندر المقدوني مغر كهوف مقابر ملكية اسياخ نحاس اجهزة كشف الذهب المعادن ذهب تركي ذهب روماني ذهب كنز
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
المواضيع الأخيرة
» مراتب وايت بد
فوائد الماء على صحة الإنسان I_icon_minitimeاليوم في 4:07 am من طرف خالد نجم

» اسعار مراتب هابي فوم
فوائد الماء على صحة الإنسان I_icon_minitimeاليوم في 3:33 am من طرف خالد نجم

» اسعار مراتب ميلانو
فوائد الماء على صحة الإنسان I_icon_minitimeاليوم في 3:06 am من طرف خالد نجم

» مراتب مورا
فوائد الماء على صحة الإنسان I_icon_minitimeاليوم في 2:34 am من طرف خالد نجم

» اسعار مراتب ماموث
فوائد الماء على صحة الإنسان I_icon_minitimeاليوم في 2:05 am من طرف خالد نجم

» مراتب لورد بد
فوائد الماء على صحة الإنسان I_icon_minitimeاليوم في 1:34 am من طرف خالد نجم

» اسعار مراتب فيمارك
فوائد الماء على صحة الإنسان I_icon_minitimeاليوم في 1:03 am من طرف خالد نجم

» اسعار مراتب فيجن
فوائد الماء على صحة الإنسان I_icon_minitimeاليوم في 12:33 am من طرف خالد نجم

» مراتب فوربد
فوائد الماء على صحة الإنسان I_icon_minitimeأمس في 11:38 pm من طرف خالد نجم

أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
خالد نجم
فوائد الماء على صحة الإنسان I_vote_rcapفوائد الماء على صحة الإنسان I_voting_barفوائد الماء على صحة الإنسان I_vote_lcap 
zainm
فوائد الماء على صحة الإنسان I_vote_rcapفوائد الماء على صحة الإنسان I_voting_barفوائد الماء على صحة الإنسان I_vote_lcap 
مايكروسيستم
فوائد الماء على صحة الإنسان I_vote_rcapفوائد الماء على صحة الإنسان I_voting_barفوائد الماء على صحة الإنسان I_vote_lcap 
HanyFightger
فوائد الماء على صحة الإنسان I_vote_rcapفوائد الماء على صحة الإنسان I_voting_barفوائد الماء على صحة الإنسان I_vote_lcap 
moslema_r
فوائد الماء على صحة الإنسان I_vote_rcapفوائد الماء على صحة الإنسان I_voting_barفوائد الماء على صحة الإنسان I_vote_lcap 
healthy care
فوائد الماء على صحة الإنسان I_vote_rcapفوائد الماء على صحة الإنسان I_voting_barفوائد الماء على صحة الإنسان I_vote_lcap 
al-mtmyzon
فوائد الماء على صحة الإنسان I_vote_rcapفوائد الماء على صحة الإنسان I_voting_barفوائد الماء على صحة الإنسان I_vote_lcap 
عدد زوار المنتدى
مربع فيس + يوتيوب
سجل زوار
سجل الزوار

 

 فوائد الماء على صحة الإنسان

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
زهرة الكويت




عدد المساهمات : 118
تاريخ التسجيل : 04/04/2023

فوائد الماء على صحة الإنسان Empty
مُساهمةموضوع: فوائد الماء على صحة الإنسان   فوائد الماء على صحة الإنسان I_icon_minitime2023-08-07, 11:29 am

فوائد الماء على صحة الإنسان

فوائد الماء على صحة الإنسان OIP
الماء هو أساس الحياة على كوكب الأرض، فهو عبارة عن مادة لا لون لها ولا رائحة، ويعد المكون الأساسي، للسوائل في جميع الكائنات الحية في الكون، ويرمز له بالرمز «H2O»، وهو اختصار لمكوناته التي تجمع بين ذرة الأكسجين، وذرتي الهيدروجين.



أشكال وصور الماء

هناك ثلاث حالات للماء على وجه الكرة الأرضية، وهي السائلة والصلبة والغازية:

الماء السائل
كشف العلماء، أن نسبة الماء السائل الموجودة على سطح الكرة الأرضية، تغطي أكثر من 71% من مساحتها، أي أكثر من ثلثي مساحة الأرض، بينما يتواجد الماء السائل أيضًا في باطن الأرض بكميات كبيرة.

الماء الصلب
ويظهر هذا الشكل من الماء، في صورة جليد، وخاصة في المناطق شديدة البرودة والتي يتحول فيها الماء السائل إلى كتل ثلجية.

الماء الغازي
ويظهر الماء في هذه الحالة على شكل أبخرة مائية، أو ما تعرف أيضًا بـ «بخار الماء»، والذي يكون في صورة غازية.



وظائف الماء

تتمثل وظيفة الماء داخل الجسم الإنسان في النقاط الآتية:

يعمل الماء على حماية الأنسجة الحساسة داخل الجسم.
يقوم الماء، بالتخلص من سموم الجسم عن طريق البول والعرق.
يحافظ على درجة الحرارة الطبيعية للجسم.
كما يحافظ على ليونة المفاصل.


فوائد الماء الصحية
يعتبر الماء المكون الأساسي للسوائل لكافة الكائنات الحية، في ظل الفوائد التي يمنحها شرب  3 لترات من الماء يوميا و منها:

النشاط البدني
يمنح الماء الجسم، النشاط البدني والحيوية، ويمنع الإصابة بمرض الجفاف، الذي يؤثر بشكل سلبي على الجسم، مما قد ينتج عنه ارتفاع درجة حرارة الجسم، والتعرق الشديد، والإرهاق العام.

وظائف الدماغ
يحافظ  تناول الماء، على صحة الذاكرة، وتجنب الشعور بالإرهاق والتوتر، والصداع، إلى جانب الحفاظ على مستويات الطاقة داخل الجسم.

الحد من مخاطر الإمساك
يعمل الماء على تسهيل حركة الأمعاء، الأمر الذي يؤدي إلى الحد من الإصابة بالإمساك.

علاج حصوات الكلى
يقلل شرب الماء، من خطر تكون الحصوات على الكلى، لقدرته العالية في التخفيف من تركيز المعادن وتبلورها في شكل كتل صلبة على الكلى.

الحفاظ على الوزن
أظهرت الدراسات، أن تناول الماء، يساعد في شعور الإنسان بالشبع، وارتفاع معدل الأيض داخل الجسم، مما يسهم في الحفاظ على وزن مثالي، وعدم زيادته.

الحد من النوبات القلبية والسكتة الدماغية
يحافظ الماء على سيولة الدم بالشكل الذي يساهم في منع حدوث أي جلطات في الأوعية الدموية، إلى جانب دوره في نقل الأكسجين داخل هذه الأوعية، وكذلك الحفاظ على ضغط الدم بالتخلص من الملح الزائد بالجسم.

الحد من مخاطر السرطان
بحسب الدراسات والأبحاث التي أجريت في هذا الشأن،ثبت أن للماء دور فعال في الحد من مخاطر الإصابة بأحد أنواع  مرض السرطان مثل «سرطان المثانة، القولون، والثدي».



أضرار الماء
بالرغم من الأهمية الكبيرة للماء داخل جسم الكائنات الحية، إلا أن كثرة شرب الماء (أكثر من 8 لترات من الماء يوميا) له العديد من الأضرار مثل:

الإصابة بنوع من الأرق عند النوم.
الإصابة بتسمم المياه، بسبب اختلال التوازن الطبيعي للأملاح بالجسم.
التعرق الشديد.
عدم قدرة الكلى على التخلص من فائض الماء بالجسم.
تخفف الدم، وقلة الأملاح.
تورم في خلايا الدماغ، وهو ما يؤدي إلى الشعور بصداع.
تعرض القلب للإجهاد.
الإصابة بالأمراض الجلدية.
الإصابة بأمراض العظام.


متى يحتاج الجسم لشرب الماء؟

يحتاج جسم الإنسان للماء بشكل كبير، خاصة عندما يفقد الجسم الكثير منه سواء عند التعرق أو التبول الزائد، من خلال العوامل الآتية:

المناخ
يلعب المناخ دورًا كبيرًا في تحديد مدى احتياج الإنسان للماء، فالمناخ الحار والرطب يؤدي إلى تعرق الإنسان، وبالتالي الحاجة لتعويض خروج الماء عن طريق العرق بتناول كميات إضافية من السوائل.

الجهد المبذول
تمثل الأنشطة اليومية والتي يبذل فيها الإنسان جهدًا كبيرًا خاصة الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بشكل مستمر، وهنا يتطلب تعويض الجسم بالمزيد من السوائل.

الصحة العامة
قد يتعرض الإنسان للإصابة التي تفقد الجسم السوائل، مثل الحمى والإسهال، والقيء، وهو ما يجب تعويضه سريعًا بتناول كميات من السوائل، أو تناول محاليل إمهاء عن طريق الفم تحت الإشراف الطبي.

الحمل والرضاعة
تحتاج النساء الحوامل والمرضعات لشرب المزيد من الماء والسوائل، لترطيب الجسم، بحسب الكميات الموصى بها.



الكميات الموصى بها لشرب الماء
تختلف حاجة الجسم للماء، باختلاف العوامل المؤثرة في ذلك، مثل النشاط والعمر والجنس، وبحسب ما نشرته الأكاديمية الوطنية للطب، فإن الجسم يحتاج لكميات محددة من الماء أو السوائل الأخرى، والتي تختلف من شخص لآخر.

وأكدت أن الرجال البالغون، يحتاجون ما يقرب من 3.7 لترات، يوميًا من الماء والسوائل الأخرى، في حين تحتاج النساء البالغات ما يقرب تركيب شفاط مطبخ
 من  2.7 لتر، في اليوم، وهي نسب أقل من التي يحتاجها الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بشكل عام، أو ممن يقطنون بالمناطق الحارة الرطبة.

ونشرت الأكاديمية توضيحًا للكميات المطلوبة للجسم بحسب كل حالة وهي:

الرجال البالغون 13 كوب ماء يوميًا.
النساء البالغات 9 أكواب من الماء يوميًا.
الحوامل والمرضعات 13 كوب يوميًا.
الأطفال من 4 إلى 8 سنوات 5 أكواب يوميًا.
الأطفال من 9 إلى 13 سنة، من 7 إلى 8اكواب من الماء يوميًا.
الأطفال من 14 إلى 18 سنة، من 8 إلى 11 كوب من الماء يوميًا.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
فوائد الماء على صحة الإنسان
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» حقوق الإنسان في السعودية
» فوائد زيت الزيتون
» رؤية الماء الجاري في المنام
» فوائد الأفوكادو
» ترشيد استهلاك الماء في المنزل

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الـــكـنــــوز والــــدفـائــــــــن والأثـــــــــــار :: قواعد وأقسام البحث والتحليل :: دروس وشروحات أليات البحث والحفر والتنقيب-
انتقل الى: