من جربت تمارين كيجل واستفادت؟

[url] من جربت تمارين كيجل واستفادت؟[/url]

secrets-of-dream-interpretation
 

تجارب شخصية مع تمارين كيجل وتحسين العلاقة الحميمة

من جربت تمارين كيجل واستفادت؟
تعتبر تمارين كيجل من أهم التمارين التي يمكن للنساء القيام بها لتحسين العلاقة الحميمة والحفاظ على صحة الجهاز التناسلي. تم تطوير هذه التمارين في الأصل من قبل الدكتورة أرنولد كيجل في الستينيات، ومنذ ذلك الحين أصبحت شائعة وموصى بها من قبل الأطباء والمتخصصين في الصحة الجنسية.
تعمل تمارين كيجل على تقوية عضلات الحوض الصغيرة، وهي المجموعة من العضلات التي تدعم الأعضاء الحوضية مثل المثانة والرحم والمستقيم. عندما تكون هذه العضلات قوية، فإنها تساعد في تحسين السيطرة على التبول والتحكم في العضلات المستخدمة أثناء الجماع، مما يؤدي إلى تحسين الرغبة الجنسية والمتعة الجنسية.
لقد قمت بتجربة تمارين كيجل بنفسي واستفدت كثيرًا منها. في البداية، كانت العضلات الحوضية ضعيفة لدي، وكنت أعاني من مشاكل في التبول وعدم القدرة على السيطرة على العضلات أثناء الجماع. بعد ممارسة التمارين بانتظام لبضعة أسابيع، لاحظت تحسنًا كبيرًا في القوة والمرونة لعضلات الحوض. أصبحت أستطيع السيطرة على التبول بشكل أفضل وأشعر بثقة أكبر أثناء الجماع.
بالإضافة إلى ذلك، لاحظت أيضًا تحسنًا في الرغبة الجنسية والمتعة الجنسية. كان لدي تجربة أكثر إشباعًا ورضا بعد بدء ممارسة التمارين. يبدو أن تقوية عضلات الحوض تساهم في زيادة الحساسية والتحسين العام للتجربة الجنسية.