فوائد الشاي الأخضر وأهم أنواعه

الشاي الأخضر يتضمن في مكوناته الرئيسية العديد من العناصر الغذائية، والتي تساعد على تكوين العضلات وبناء الخلايا العضلية وتعزيز الصحة المناعية، لوقاية الجسم من الأمراض التي تصيبه، لأن  الشاي الأخضر يعد من أهم المواد الطبيعية التي تتألف من أهم الفيتامينات التي توفر الصحة.

والقوة الطبيعية لجسم الإنسان، وبالتالي فإن الشاي الأخضر يُنصح به طبيًا من قبل العديد من الأطباء، ومن خلال مقالنا هذا سنوفر لك كافة المعلومات التي ترغب بها عن الشاي الأخضر وأهم أنواعه وفوائده.

 فوائد الشاي الاخضر 

يتألف الشاي الأخضر من مجموعة من الفيتامينات، ومضادات الأكسدة التي تعزز من الصحة المناعية، ومن أهمها حمض الفوليك، والمنجنيز، والبوتاسيوم، والكافيين، هذه العناصر لها دور هام في تطهير الجسم من السموم والجراثيم التي تصيبه في كثير من الأحيان، كما أنها توفر الحماية الصحية من الأمراض وتأثير الجذور الحرة في تلفة البروتينات والأحماض الأمينية، ولمعرفة أهم فوائد الشاي الأخضر تابع معنا الفقرات التالية.
 

مزايا تناول الشاي الأخضر

يوفر الشاي الأخضر العديد من المزايا، من أهمها مايلي: 

• يساعد على وقاية الجسم من الأمراض الخارجية، كما أنه يعزز من حماية الجلد م التصبغات والتجاعيد.
  
• احتوائه على العديد من مضادات الأكسدة يعزز من الصحة المناعية للجسم، كما أنه عامل قوي للحفاظ على صحة الجلد والبشرة من التجاعيد وحب الشباب.
  
• يعزز من حرق الجسم للدهون وذلك لأنه منخفض السعرات الحرارية، كذلك يوفر اللياقة والرشاقة لجميع من يتناوله، ولكن يجب الانتباه لمواعيد تناول الشاي الأخضر قبل الوجبة الأساسية بنصف ساعة.
  
• يساعد على وقاية الوجه والبشرة من أشعة الشمس الحارة التي تتسبب في قتل الخلايا.
  
• يحسن كثيرًا من معدل التمثيل الغذائي والأيض، وبالتالي يخلص الجسم من السموم التي تتسبب أحيانًا في زيادة وزن الجسم.
  
• يساعد على علاج الكثير من الأمراض مثل الإسهال والإمساك المزمن.
  
• يساهمك في تعزيز نشاط الدورة الدموية وصحة القلب، وبالتالي يمنع تكون الجلطات.
  
• يحد من ارتفاع ضغط الدم، من خلال خفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم، ورفع مستويات الكوليسترول النافع.
  
• يعزز من صحة الأوعية الدموية ويمنع الجلطات.
  
• يحسن كثيرًا من الصحة الدماغية وينشط الدورة الدموية في المخ، كذلك ينشط من الذاكرة، ويحارب أعراض الشيخوخة المبكرة.
  
• يعزز من الصحة المناعية لأنه يعتبر سلاح قوي ضد الأمراض  والميكروبات التي تصيب الجسم.
  
• يساهم في تقليل احتمالات الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا، وذلك لأنه يحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة، لذلك فهو يوفر الحماية الكاملة للجسم من محاربة الأمراض، كذلك ساعد على شعور الجسم بالاسترخاء والراحة والهدوء لأنه يتكون من العديد من العناصر الغذائية الهامة للجسم.
  
• البوليفينول في الشاي الاخضر يعزز كثيرًا من حماية الجسم من أعراض الإصابة بالبرد.
  
• يوفر الحماية الكاملة للجسم من الإصابة بالأمراض السرطانية لأنه يتضمن العديد من الفيتامينات الهامة التي تعزو ما صحة الجسم المناعية.
  

أنواع الشاي الأخضر

يوجد الكثير من انواع الشاي الاخضر المتوفرة في موقعنا، كذلك سنوفر لك رؤية واضحة لجميع الأنواع، وأهم الفوائد التي يتمتع بها كل نوع: ومن أهم هذه الأنواع تبعًا للدول المصدرة لها ما يلي:

 الشاي الأخضر الياباني

تتعدد أنواعه كالآتي:

• جيوغرا (Gyokuro):  وهو أفضل أنواع الشاي الأخضر، عالي الجودة، و يتمتع بمذاقة الفريد، يتم إنتاجه من خلال وضعه لفترة 3 أسابيع في مكان معقم، وذل قبل عملية القطف، وهذا مايساعده على اكتساب الطعم الجميل.
  
• سنشا (Sencha): هو ثاني أفضل أنواع الشاي الأخضر، وهو يشبه الإبرة ولكنه متعدد النكهات ويفضل الكثير من الأطفال في مختلف أنحاء العالم، ويعد من أكثر الأنواع استهلاكًا في اليابان.
  
• بانشا (Bancha): هو من أهم أنواع الشاي وهو محمص وذلك مقارنة مع الشاي سنشا حيث يعد أقل مكنه جودى، وملمسه أكثر خشونة وطعمه أقوى.
  
• جينما يشاء (Genmaicha): يعد مزيج قوي ما بين شاي البانشا والأرز المحمص.
  
• كوكيشا (Kukicha) وهو النوع الذي تم استخدام فيه العديد من سيقان الأوراق.
  

 الشاي الأخضر الصيني

يعد ومن أحد أنواع الشاي الأخضر التي توفر الطعم  والمذاق الدافئ مقارنةً بالشاي الياباني، ويمتلك العديد من الأنواع من أهمها ما يلي:

• لونغ جينغ (Long Jing): من أهم أنواع الشاي الذي يملك شكل مسطح ومذاق شهي حلو، كما أنه من الممكن  تحضيره بواسطة درجات حرارة عالية وهذا مقارنة بأنواع الشاي الأخرى لأن أوراقه وذلك لأن أوراق هذا النوع مضغوطة وليست ملفوفة.
  
• شاي البارود (Gunpowder Tea):  يباع هذا النوع من الشاي الأخضر على هيئة حبيبات متنوعة في الحجم، ويُباع في دولة تايوان أيضًا.
  

أنواع الشاي الأخضر المعطَّر 

يمكن لعشاق الشاي الأخضر الاستمتاع بتجربة تناول الشاي الأخضر المتوافر بالعديد من النكهات المميزة، ومن أهم هذه الأنواع ما يلي:

1. الشاي الأخضر مع النعناع

يعد من أهم الأنواع التي لها نكهة رائعة وملمس ناعم ويفضلها الكثير، حيث يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة، التي تساعد على تعزيز الصحة المناعية، وتوفير الطاقة اللازمة لجسمك.

2. الشاي الأخضر بالحبق

الذي يعد هذا النوع من الشاي الأخضر جزءًا من أهم التقاليد العلاجية التي تُقام في دولة الهند، وذلك لأنه يمتلك العديد من الفوائد، بالإضافة إلى طعمه ومذاقه المنكه المميز. 

3. الشاي الأخضر والبابونج

هو من أكثر أنواع الشاي الأخضر المحببة لدى الكثير، وذلك لأنه يعزز من الشعور بالاسترخاء والراحة، ويحسن من معدل النوم، ويقضي على الأرق.

4. الشاي الأخضر بالياسمين

يتضمن هذا النوع للشاي الأخضر المميز على خلاصة الياسمين اللذيذة التي تضفي نكهة مميزة للشاي الأخضر، كما أنها تساعد على حماية الجسم من الجراثيم والميكروبات التي تهاجمه، وله تأثير قوي في محاربة هشاشة العظام والتهاب المفاصل.
 

شاي فيتنامي

إن شاي اخضر فيتنامي هو أفضل أنواع الشاي الأخضر الذي يساعد كثيرًا على حرق الدهون ويخفض من الوزن، وذلك لأنه يحتوي على سعرات حرارية منخفضة يوفر معدل كبير من حرق الدهون الضارة في الجسم، كما أنه يمنع تحول الكربوهيدرات إلى دهون ثلاثية ضارة وبالتالي يعزز من الصحة المناعية ويوفر الطاقة اللازمة للقيام بالأنشطة الحيوية.

 يتم انتاج هذا النوع من الشاي من خلال ايستخراجة م أفضل انواغ الأشجار المعروفة باسم الكاميليا، وهو غني بالعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم لبناء العضلات وتعويض التالف من الكتل العضلية والخلايا، كما أنه يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة والالتهاب وبالتالي فإنه يساعد الجسم على الحماية من تأثير الجذور الحرة في تلف البروتينات والأحماض الأمينية، كما أنه غني بالألياف الغذائية التي تعزز من الشعور بالجوع، وهو مصدر عالي للكافيين فبالتالي فأنه عامل قوي لتحسين الذاكرة وتنشيط الدورة الدموية.
كما أنه يوفر دور هام في محاربة جميع أنواع السرطانات التي تحارب الجسم، ويعزز الصحة المناعية من خلال الفيتامينات التي تقوي من الجهاز المناعي، وهو آمن الاستخدام للأطفال والكبار، ولكن يجب تناوله باستشارة الطبيب المختص.

خصائص منتج  شاي اخضر فيتنامي

إن الشاي الأخضر يعد من أفضل أنواع المشروبات، كما ان الشاي الاخضر فيتنامي، يعد نظام غذائي قوي يعزز من حرق الدهون، لأنه منخفض السعرات الحرارية، كما أنه مرتبط ارتباطًا وثيقًا بحمية القرفة، وتم صناعته في عام 2001، كما أنه نقي وطبيعي، وخال من المواد الحافظة التي تضر بالجسم، وخالي أيضًا من الألوان الصناعية.

في نهاية المقال نكون قد قدمنا لكم أهم التفاصيل الخاصة بأنواع الشاي ألأخضر وأهم فزائدة بالنسبة للجسم والمناعة.