كيف ينام مريض الانزلاق الغضروفي؟

كيف ينام مريض الانزلاق الغضروفي؟

كيف ينام مريض الانزلاق الغضروفي؟

وضعية النوم الصحيحة لمريض الانزلاق الغضروفي تساعد كثيرا في الحصول على قدر أكبر من الراحة ويساعد في تحسن حالة الغضروف وبالتالي يشعر الشخص بتحسن في قدرته على الحركة، ولكن في حالة أن مريض الغضروف تعرض للنوم الخاطئ يمكن أن يسبب زيادة في الألم الذي يشعر به مريض الانزلاق الغضروفي.

طرق النوم الصحيحة لمريض الانزلاق الغضروفي
يوجد وضعيات نوم تساعد على تحسن حالة مصاب الانزلاق الغضروفي وتجعل هناك زيادة في القدرة على التعايش مع الإصابة أثناء العلاج، ومن طرق النوم المفيدة ما يلي:

النوم على الظهر مع تدعيم الركبة من خلال الوسائد الداعمة التي تعطي شكل أفضل للنوم وتعطي راحة لفقرات الظهر المصابة بالانزلاق.
النوم على البطن يمكن أيضا أن يكون جيد لأصحاب الانزلاق الغضروفي لكن يجب أن يتم وضع داعم مثل الوسائد أسفل الفخذين والتي تعمل على تحسين جودة النوم لدى المصاب.
وضع الجنين أي النوم على أحد الجانبين وثني الركبتين مع ضم اليدين إلى الصدر مما يعمل على إعطاء مساحة للتفرقة بين الفقرات وبالتالي يسمح برجوع الغضروف إلى مكانه.