كيف يُمكنك أن تُعطى جسدك العناية المُثلى

عدد المساهمات : 2527 تاريخ التسجيل : 20/02/2020

هل تعلم كم يدفع الناس فى العالم سنويًا للحصول على منتجات العناية بالجسم؟ وصل حجم أعمال السوق العالمي المُختص بمنتجات العناية بالبشرة أكثر من 92 مليار دولار أمريكي في عام 2020، ويتوقع خبراء الاقتصاد نموًا مركبًا فى هذا السوق بنسبة تتعدى 4% سنويًا.

ويرجع ذلك إلى أنَّ من أكثر المنتجات التى أصبحت ضرورية ويستهلكها البشر حول العالم بمعدلات مرتفعة هى منتجات العناية بالجسم، قد يكون ذلك نتيجة إلى:

طفرة الوعي فى أذهان مواطنى العصر الحالى عن الصحة والتجميل والعناية الشخصية.
سيولة المنتجات وتنوعها في كل الأسواق العالمية.
أسباب أخرى.

اليوم نتحدث عن موضوع من أكثر الموضوعات التى تشغل سكان العالم وتلعب على أوتار ذلك الموضوع شركات ضخمة لها ميزانيات أكبر من ميزانيات دول وبلدان، ونتحدث عن أهمية تلك المنتجات فى حياتنا، ونبدأ بالنصائح الهامة عن كيفية العناية بالجسم بشكل صحي وسليم.

كيف يمكنك أن تعتني بصحة جسدك من الداخل

نبدأ من المستهلك ليس بأِعتباره مستهلكًا ولكن كإنسان من حقه أن يعيش فى صحة أفضل، ويمتلك مظهرًا خارجيًا وداخليًا نظيفًا، وذلك أساس الثقة بالنفس وسط الآخرون، لذلك أحرص على إتباع تلك النصائح السحرية المفيدة.

حافظ على جسدك دائمًا نظيفًا ومُرطبًا، حيث أن نظافة الجسم وترطيبه يحميه من الجفاف والكثير من مشكلات الجلد مثل التحسس وكثيرًا من المشكلات الجلدية مثل الفطريات والبكتيريا والرائحة الغير مُستحبة.
مارس الرياضة بانتظام، حيث أنَّ الرياضة تزيد من نشاط الدورة الدموية ووصول الدم والمغذيات للجسم مما يزيد من مناعة الجسم ونقائه من الشوائب والسموم التى تقلل نعومة ونضارة الجسد.
أحترم ونَظم غذائك ومعدتك تحترم جسدك، حيث أن للتغذية أهمية كبرى فى العناية بصحة الجسد، قلل السكريات والدهون والمأكولات السريعة غير المفيدة والأغذية المُصنعة، أعطي جسدك الكثير من الفواكه والخضروات الغنية بالألياف والفيتامينات إذا أردت الحصول على جسد صحي وجميل.
إذا شعرت أن جسدك لا يكتفي مما يحتاجه من فيتامينات ومعادن تأتيه من الطعام فقم باستشارة المختصين للحصول على مكملات غذائية تُغطى مقدار النقص في حاجات الجسم دون إسراف.

أساسيات فى العناية بالجسد بشكلٍ عام

هناك خطوط رئيسية وخطوات أساسية يجب الإلتزام بها للحفاظ على الحد الأدنى من صحة الجسد، ولا يجب أن تنسى أيًا منها، وهي خطوات بسيطة لا تحتاج الكثير من المنتجات أو المصروفات، ومنها على سبيل المثال
الاستحمام يوميًا فى فصل الصيف وكل يومين فى الشتاء، الاستحمام الأمثل يكون غالبُا بماء دافئ ومنتجات استحمام مضمونة ومُجربة.
غسل فروة الرأس والشعر مرتين أسبوعيًا بشامبو جيد، مع العلم أنه يمكن استخدام شامبو القشرة إذا ما ظهرت القشرة فى فروة الرأس.
الرأس فى يوم مختلف عن يوم الشامبو المعتاد.
كذلك لا تنسى ماسك الشعر أو حمام الزيت ولو مرة اسبوعيًا للحفاظ على شعر صحي وسليم ونظيف.
غسيل الأسنان مرتين يوميُا للحفاظ على صحة الفم واللثة والأسنان، ويمكن أستخدام غسول معروف مع المعجون والفرشاة، حتى تكتمل العناية الكاملة لهم.
الأظافر يجب تقليمها وتنظيفها على الاقل مرة كل أسبوع، فقد تتكون تحتها الكثير من البكتيريا والفطريات.
بالطبع إزالة شعر الجسم الغير مرغوب فيه من الأشياء الضرورية لصحة الجسم ومنعًا لتكون أى بؤر عدوى فيه، استخدم المنتج الأمثل لنوع بشرتك على الأقل مرة كل أسبوعين.
أجعل هناك روتين للعناية بالجسم ولو مرة كل أسبوع،مثل استخدام لوسيون أو دهان لترطيب الجسم وتنعيمه.
وقبل أن ننسى عليكم بالاهتمام بصحة القدمين، ففيهما راحة الجسم كله، ويجب أن تكون خطة النظافة الشخصية متضمنة العناية بالقدمين وتنظيفها وتقليم أظافر أصابع القدمين وإزالة الجلد الميت منهما.

أمثلة على منتجات العناية بالجسم

هذا الأمر يحتاج للكثير من المقالات للحديث عنه، نحن فى عصر منتجات التجميل، آلاف الشركات تتنافس على تقديم منتجاتها والحصول على حصة من سوق عظيم النمو، وهو سوق منتجات التجميل والعناية الشخصية الكبير، وقد زاد أصلا عدد المنتجات تلك، حتى أنك تشعر بالحيرة من كثرتها وشمولها لكل بقعة فى الجسم، وفى التالى نتحدث عن بعض أهم تلك المنتجات واستخداماتها.

الماء، نعم الماء وهو أهم وأول الأشياء التي تضمن جسمًا صحيًا وجلدًا نظيفًا، وبالطبع هو متاح بوفرة لغالبية سكان العالم.
لوف الاستحمام، وهناك الكثير من الأنواع فقم بإختيار ما يُناسب طبيعة جسدك من خيارات الأنواع المختلفة مثل اللوف الطبيعي، فرشاة الجسم، اللوف المغربى، اللوفة الشبكية، والاسفنج الطبيعي الناعم.
الصابون، والصابون أو سائل الاستحمام الذى نحبه هو ذلك المصنوع من مكونات طبيعية لا تسبب تهيج للجلد وجفاف وفقدانه الزيوت بشكل مفرط مما يضر به كثيرًا.
اللوسيون المرطب للجسد، ويُفضل أيضًا أن يكون من نوعية مميزة أو من مصدر طبيعي، أو شيئًا مُجربًا كزبدة الشيا الرائعة.
الزيوت العطرية، وهى من أفضل الأشياء للحصول على جسم وجلد أكثر شبابًا ونعومة، وتغذي جلد الجسم وتحافظ على نضارته، غير أن تلك الزيوت تساعد على التخلص من التوتر والضغوط النفسية.
منتجات القضاء على علامات التمدد، فعلامات التمدد تأتي خصوصًا للمرأة بعد تغيرات مُعينة مثل الحمل، وهناك الكثير من المنتات الموثوقة لتقليل تلك العلاماات وشد الجلد.
كريمات العناية باليدين والقدمين
ملح الاستحمام وهناك الكثير من الأنواع المميزة المتاحة فى الأسواق.

لا تقلقوا فلم ننسي فى موضوعنا العناية بالوجه، الوجه هو جواز سفر الشخص وأول ما يراه منه الآخرون، وأكثر ما يُستهلك من منتجات لشركات منتجات العناية والتجميل يكون لمنتجات العناية بالوجه، فمن منا لا يريد بشرة نقية نضرة وجذابة ومظهرًا جيدًا أمام المرآة والناس؟

دعونا نعطيكم نبذة عن أهم منتجات العناية بالوجه وحمايته من التغيرات والتصبغات وأي ضرر.

نبدأ بالماء، ولا نقصد مجرد استخدامه فى غسل البشرة أكثر من مرتين يوميًا، ولكن نتحدث أيضًا عن الماء كشراب مُغذي للبشرة وهام جدًا لصحة بشرة الوجه ونضارته و تخليص البشرة من الجفاف والبقع والتصبغات.
ثانى الأشياء ليس منتجُا ولكنه تصرف يجب أن تقومون به رغم صعوبته، ولكن له أهمية عظيمة لوجه صحي جميل، وهو النوم الجيد ليلًا لساعات كافية لاستعادة النشاط والحيوية للجسم بأكمله ومعه بشرة الوجه.
يأتى بعد ذلك غسول البشرة المناسب لنوع البشرة، فلا يكون قويًا يسبب لها الجفاف أو التحسس، أو يكون خفيفًا فلا يؤدى الغرض منه.
كريم الوقاية من الشمس، وهو هام جدًا للحماية من أشعة الشمس الضارة والتصبغات والتجاعيد.
كريمات وأقنعة الترطيب، وأيضًا يجب استخدام النوع المناسب للوجه، فالتوازن هو أهم الأشياء لبشرة الوجه، فلا يجب ترطيب البشرة أكثر من اللازم فتظهر البثور والحبوب، أو تركها للجفاف والتشقق الذي يضر بها، وهناك أنواع نهارية وأخرى ليلية.
المُقشرات ومنتجات الماكياج، ويجب أن تكون أصلية وغير مُقلدة حتى لا تضر بالبشرة، وأيضًا لا يُفضل استخدام المُقشر أكثر من مرتين أسبوعيًا.
غسول أو مناديل إزالة الماكياج، فلا يجب تنام المرأة على وجهها مستحضر من مستحضرات التجميل، فهذا يُجهد البشرة ويضر بها كثيرًا.
السيروم، وهو منتج زاد انتشاره مؤخرًا فى الأسواق والثقافات، وأشهر أنواع السيروم سيروم حمض الهايلورونيك وهو من أفضل مرطبات الوجه، وكذلك سيروم فيتامين سي الذي يساعد على تفتيح البشرة وتقليل البقع الغامقة.
كريم العناية بمحيط العين، وهذا لا يمكن الاستغناء عنه، فهو ينظف ويرطب البشرة الرقيقة تحت العين ويقلل الانتفاخات والهالات السوداء، ولكن يجب إبعاده عن ملامسة العين نفسها بشكل مباشر، ويُفضل عمل اختبار حساسية قبل استخدام أى كريم من كريمات محيط العين